El Secreto para no Engordar Nunca

Disfruta de la Vida con estos trucos tan sencillos. 

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 Para empezar lo que tienes que hacer es dejar las dietas severas y empezar a comer de forma saludable, al mismo tiempo que te alimentas, disfrutas, cuando dejes el peso que te sobra lo único que tienes que hacer es mantenerte en él. (Se a la perfección que no es tarea fácil, pero con fuerza de voluntad y ejercicio se puede hacer). No pasa nada si algún día te saltas el plan, ya que el cuerpo es sabio y sabe equilibrarse, “un día es un día”.

Te voy a enseñar las claves para mantenerte en tu peso ideal para siempre y sin sufrir.

 ¿Las dietas funcionan? ¡Libérate de ellas y toma las riendas!

Si estás leyendo este artículo sabes de sobra que las dietas funcionan solo por un tiempo, y cuando las dejamos lo único que conseguimos es el famoso “efecto rebote”.. Como lo oyes, vuelves al peso de antes o engordas aun más, casi todas las dietas generan ansiedad por la comida que de golpe ya no comemos, te altera el metabolismo y emocionalmente aumentando la “mala ostia”.

 ¡Aliméntate con más calidad y disfruta de la comida!

Tiendes a comer más cantidad cuando lo que comes es de baja calidad, ejemplos: comidas preparadas, patatas fritas, bollería industrial.

En cambio cuando te alimentas con comida de más calidad digamos que le das más importancia a tus comidas aumentando nuestra salud mental y también al tener menos nervios nuestro estómago lo nota a mejor, ya que muchos nervios vienen por las dietas estrictas.

También te puedo decir que cuando la calidad aumenta a la hora de comprar alimentos, tiendes a buscarlos más saludables, por decirlo de alguna manera, te estas demostrando que tu mism@ eres capaz de SUPERAR CUALQUIER OBJETIVO ya que sube la autoestima.

Al igual que amas a tu hijo y nunca le darías comida “basura”, tu mism@ tienes que aplicarte la misma filosofía y quererte de la misma manera que a tu hijo.

Que decirte de la bollería industrial, no sé si lo sabes, pero es muy rica en azúcares de absorción inmediata y adictiva. Son los alimentos que más te van a hacer engordar, habrás notado que cuando tomas dicha bollería te da un subidón energético, pero al igual que sube, baja, notando un bajón y un cansancio enorme, al notar esa sensación de cansancio tiendes a comer más para reponer fuerzas. Lo que quiere decir que engordas y comes el doble.

 Si comes sano vas a alcanzar tu objetivo

En cuanto a la cantidad, normalmente comes para nutrirte, por placer o simplemente para sentirte mejor. Acuérdate de la última vez que fuiste a tu restaurante preferido, o cuando esa persona especial que está en tu vida te hizo de comer tu plato estrella, estoy seguro de que ese día saboreaste la comida y no la engulliste.

Tiene una explicación, porque cuando comemos por placer tendemos a sacarle ese gusto especial a la comida.. < ¡Qué rico, no sé porque aquí está más rico que en casa..! > No es que este más rico, es que la estas disfrutando.

Pero cuando tiendes a comer por comer ya no es lo mismo, tiendes a engullir la comida e invalidamos esa sensación placentera, y encima acabamos hinchados. ¡Tiende al placer y solo comerás lo que necesitas!

 ¡Experimenta la Vida!

Muchísimas personas se alimentan para no sentir. La frustración, el aburrimiento, la melancolía o simplemente la impotencia por algún problema personal, hace que las emociones “desagradables” tiendas a paliar los problemas comiendo de más y mal.

Aprende a escuchar a tu cuerpo, él sabe lo que necesitas y al final te lo va a pedir. Come lo necesario y no abuses. Solo así podrás disfrutar de la Vida y estar Top.

*Cualquier medida de dieta o intervención ante esta enfermedad siempre consúltelo con su medico.

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